❤ Uống Nước Đậu Đen Trong Kỳ Kinh Nguyệt

Nước đậu đen là một trong những loại nước uống hầu như mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: giải nhiệt, giảm cân, điều trị bệnh tiểu đường… Đây cũng là loại nước uống được khá nhiều nữ giới ưa chuộng khi đến ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, uống nước đậu đen trong kỳ kinh nguyệt có được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc, cũng như hiểu rõ hơn cách bảo vệ sức khỏe mỗi khi đến ngày đèn đỏ.

Uống nước đậu đen trong kỳ kinh nguyệt

Uống nước đậu đen trong kỳ kinh nguyệt

Đậu đen được xem như người bạn đồng hành cho nữ giới trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, không những mang đến công dụng bổ thận, giảm cơn đau bụng mỗi khi đến ngày đèn đỏ. Mà trong nước đậu đen còn chứa một lượng lớn chất xơ, protein và vitamin, khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe người dùng. 

Ngoài ra, theo một số nghiên cứu còn cho thấy, nước đậu đen còn có tác dụng trong việc chống oxy hóa, giúp tác động lên cơ trơn tử cung, loại bỏ được những cơn đau thắt trong chu kỳ kinh nguyệt.

Đặc biệt, việc kết hợp giữa nước đậu đen và đường nâu sẽ giúp thúc đẩy, cải thiện tinh thần một cách hiệu quả. Tuy nhiên cần lưu ý không được quá lạm dụng nước đậu đen mỗi khi đến ngày hành kinh, chỉ nên uống từ 1-2 cốc mỗi ngày là vừa đủ.

Ngoài công dụng trong chu kỳ hành kinh, nước đậu đen còn mang đến nhiều công dụng khác cho người dùng như:

•   Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường;

•   Hỗ trợ giảm cân hiệu quả;

•   Giải nhiệt cơ thể, đào thải độc tố;

•   Ngăn ngừa một số bệnh lý;

•   Ngăn ngừa oxy hóa, duy trì làn da săn chắc;

•   Chống lão hóa nhờ thành phần polyphenol có trong đậu đen;

•   Ức chế quá trình hấp thu chất béo…

Nên và không nên dùng gì vào ngày kinh nguyệt

Những món nên uống vào ngày kinh nguyệt

Những món nên uống vào ngày kinh nguyệt

Nhằm giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mỗi khi đến ngày hành kinh, bạn có thể sử dụng một số loại nước uống sau:

•   Trà gừng: Trà gừng là một trong những loại nước uống được đánh giá cao giúp làm dịu những cơn đau khi đến ngày hành kinh hiệu quả. Vì trong gừng chứa nhiều tinh chất giúp ức chế hình thành prostaglandin, ngăn cản các cơn co thắt tử cung dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh.

•   Trà hoa cúc: Khi nhắc đến trà hoa cúc, chắc hẳn nhiều người nghĩ đến tác dụng điều trị hoa mắt, đau đầu, chóng mặt trong các bài thuốc Y học cổ truyền. Tuy nhiên, ngoài những công dụng được nêu trên, trà hoa cúc còn có tác dụng giúp bạn giảm các cơn đau bụng, buồn nôn, thư giãn đầu hiệu quả mỗi khi đến kỳ kinh.

Những món nên uống vào ngày kinh nguyệt

•   Sữa ấm: Việc bổ sung một ly sữa ấm mỗi ngày không những giúp bạn tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng, mà còn giúp bạn giảm thiểu được những triệu chứng đau thắt bụng, buồn nôn mỗi khi đến ngày hành kinh.

•   Sữa đậu nành: Theo các chuyên gia cho rằng, sữa đậu nành có chứa các hoạt chất giúp điều trị triệu chứng căng thẳng và mệt mỏi, bổ sung estrogen, điều hòa nội tiết tố khi đến chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

•   Nước dừa: Tương tự như nước đậu đen, nước dừa cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu khi đến ngày dâu của chị em phụ nữ. Vì nước dừa giúp lưu thông máu, cải thiện tình trạng mất máu và chứng rối loạn hormone sinh lý rất hiệu quả.

Những món không nên uống vào ngày kinh nguyệt

Những món không nên uống vào ngày kinh nguyệt

Trái với những loại nước uống được khuyến khích bên trên, khi đến chu kỳ kinh nguyệt bạn cần tránh xa những loại nước uống sau:

•   Nước uống có chứa caffeine: Caffeine là loại chất có tác dụng cải thiện triệu chứng mệt mỏi, mất tỉnh táo hiệu quả. Tuy nhiên, đây là loại nước uống không được khuyến khích sử dụng mỗi khi đến ngày kinh nguyệt, vì sẽ khiến bạn dễ bị nóng trong người, tim đập nhanh, cáu gắt hơn.

•   Rượu bia: Ngay cả những ngày thường, rượu bia luôn là loại nước uống không được khuyến khích sử dụng thường xuyên vì sẽ gây hại đến sức khỏe, cũng như khả năng sinh sản của bạn. Đặc biệt khi đến kỳ dâu, rượu bia sẽ gây nên tình trạng ra nhiều máu, rụng trứng…

Những món không nên uống vào ngày kinh nguyệt

•   Tinh bột nghệ: Mặc dù tinh bột nghệ là một nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên lại là một chất cần tránh xa mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Vì tinh bột nghệ sẽ khiến tử cung co bóp nhiều và trở nên đau bụng hơn.

•   Nước uống có gas: Việc sử dụng nước uống có ga khi đến những ngày hành kinh, sẽ khiến bạn dễ bị rơi vào trạng thái rối loạn máu và đau bụng kinh. 

•   Trà đen và trà xanh: Trong trà chứa khá nhiều lượng axit tannic gây hại cho quá trình hấp thụ vitamin B trong cơ thể. Dẫn đến tình trạng bị thiếu chất, mệt mỏi, thiếu máu, buồn nôn, chóng mặt, đau bụng kinh nhiều hơn.

Trường hợp kinh nguyệt bất thường nên đi khám

Trường hợp kinh nguyệt bất thường nên đi khám

Kinh nguyệt là một trạng thái bình thường của cơ thể khi trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường nào, nên tiến hành thăm khám ngay:

•   Chu kỳ hành kinh kéo dài trên 10 ngày, hoặc chỉ dưới 3 ngày;

•   Máu kinh ra nhiều hoặc quá ít;

•   Máu kinh có màu sắc bất thường như: hồng nhạt, đen, xanh…’

•   Kinh nguyệt ra máu vón cục, kèm theo mùi hôi nặng nề;

•   Cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, đau bụng kinh dữ dội, ngất xỉu…;

Đây là những trạng thái bất thường mà nữ giới có thể sẽ gặp phải mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn gặp bất cứ dấu hiệu bất thường nào, nên nhanh chóng đến ngay cơ sở Y tế chuyên phụ khoa để được thăm khám và hỗ trợ điều trị kịp thời. Nếu bạn còn vấn đề nào thắc mắc liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt những vẫn còn e ngại chưa dám đi thăm khám, bạn hoàn toàn có thể trò chuyện nhận tư vấn từ các chuyên gia bằng cách nhấp và khung tư vấn bên dưới.